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Como Aliviar el Dolor de Cabeza después de llorar

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 ¿Qué significa llorar?

Los seres humanos son las únicas criaturas capaces de derramar lágrimas en respuesta al estrés emocional.

Esto es lo que nos hace diferentes de los animales. Pero debido a la influencia social, cultural o de los padres, el llanto nos hace sentir avergonzados e incómodos.

Cuantas veces hemos escuchado la advertencia “Los niños grandes no lloran”. Está metido en la mente de los niños, ese llanto significa debilidad. Un anuncio en la televisión mostraba cómo un niño que durante sus años de crecimiento se acordó de que “los niños no lloran”.

Se convirtió en un adulto emocionalmente reprimido y se volvió temperamental, sombrío y de mal genio. Más tarde en la vida se convirtió en un tirano y un maltratador y fue condenado por violencia doméstica.

En la literatura antigua leemos sobre grandes héroes que no tenían miedo a llorar. 

Aquiles lloró a la muerte de su amigo Petroclus. Aneas lloró por la pérdida de sus amigos y compañeros en la guerra.

En la mitología egipcia, Isis lloró por la muerte de Osiris. En la Biblia, leemos que Jesús lloró en la tumba de Lázaro.

En los últimos tiempos, se sabe que presidentes como Theodore Roosevelt, Ronald Regan, Clinton y Bush (Sr) derraman lágrimas en público. Entonces el llanto no es solo una prerrogativa de las mujeres.

Los hombres también derraman lágrimas en público, cuestionando la creencia de que “los niños no lloran”. Por supuesto, las mujeres lloran más fácilmente que los hombres. Pero las chicas que rompen en llanto a la menor provocación se llaman “bebés llorando” e incluso se sospecha de inestabilidad emocional.

Los neuróticos lloran fácilmente y los alexitímicos no lloran en absoluto.

Dios ha dotado a los seres humanos con una gama de emociones: sentir, llorar, ser feliz, triste o enojado. El llanto es una respuesta saludable a algunos de los problemas de la vida. Derramamos lágrimas de alegría cuando somos felices.

Las personas que reciben premios o reconocimientos inesperados se sienten abrumados por las lágrimas de alegría. Algunas personas lloran de frustración.

Los niños, que no pueden salirse con la suya o que no pueden tomar represalias contra los mayores, exhiben su frustración a través de berrinches. Pero generalmente el llanto está asociado con el dolor.

La pérdida de un ser querido, un trabajo, un negocio o incluso una mascota son experiencias psicológicas dañinas que crean una gran cantidad de estrés. Las lágrimas son una forma de aliviar la tensión e iniciar el proceso de curación.

El llanto es una respuesta normal al duelo. Cuando la tristeza alcanza un pico de intensidad, las lágrimas producen liberación terapéutica.

Una vez que el llanto se detiene, el cuerpo se relaja, la frecuencia cardíaca disminuye, la respiración se vuelve regular y la presión arterial vuelve a la normalidad.

Entonces el llanto es en realidad un punto de transición entre la tensión y sentirse mejor. No hará que los problemas desaparezcan, pero ayudará a ponerlos en perspectiva para que uno pueda lidiar con ellos de una manera equilibrada.

¿Quiénes en la historia han llorado?

Incluso hace 2000 años, los griegos y los romanos eran conscientes de que derramar lágrimas aliviaba la tensión. “Es un alivio llorar.

El dolor se satisface y se lleva por las lágrimas”, dijo el poeta Ovidio. Aristóteles era de la opinión de que el llanto “limpia la mente” de las emociones reprimidas.

Freud y Breuer consideraron llorar “un reflejo involuntario para aliviar la tensión y permitir el desbloqueo de las emociones negativas”.

El profesor William Frey de la Universidad de Minnesota en su estudio dijo que los químicos que se acumulan durante el estrés emocional se eliminan a través de las lágrimas. Las lágrimas asociadas con las emociones tienen un mayor nivel de ciertas proteínas y productos químicos como el magnesio y el potasio.

Se descubrió que el manganeso, que afecta los estados de ánimo, tiene treinta veces más concentración en las lágrimas que en el suero sanguíneo.

Entonces, el estrés no aliviado probablemente cause ataques al corazón o incluso daño a ciertas áreas del cerebro.

La presencia de la hormona Prolactina en lágrimas explica por qué las mujeres lloran más fácilmente que los hombres.

Alexander Fleming (descubridor de la penicilina) hizo un análisis químico de las lágrimas y descubrió que contienen una enzima lisozima que disuelve la capa externa de muchas bacterias.

A través de la supresión de las lágrimas, podemos sufrir consecuencias tanto físicas como emocionales.

El llanto no es debilidad. Aquellos que se portan con valor y se embotellan sus emociones simplemente internalizan su dolor y sufren síntomas como dolor de cabeza, úlceras pépticas, presión arterial alta, irritabilidad o depresión.

La incapacidad para llorar puede volver a una persona disfuncional. Los hombres que se rinden a las lágrimas ahora son aceptables en la sociedad. En Japón lo llaman el “estallido del llanto”, que alienta a las personas a expresar sus emociones.

Valor terapéutico de las lágrimas:

  • Llorar es algo personal. No es una exhibición de dolor sino una manifestación física de emociones internas.
  • Es el comienzo de un proceso de lidiar con la tristeza. “Estamos sanos de sufrimiento solo cuando lo experimentamos por completo”, dijo Marcel Proust.
  • El llanto ayuda a visualizar un nuevo escenario para nuestras vidas. Ayuda a aceptar que nuestra pérdida es real e incluso mientras seguimos sufriendo, comenzamos a imaginar una vida sin la persona que hemos perdido.
  • El llanto es catártico. Libera toxinas y emociones reprimidas, ayudándonos a manejar nuestra pérdida en lugar de tenerle miedo.
  • El llanto es efectivo para comenzar el proceso de curación. “No es solo una respuesta humana al dolor y la frustración, sino una respuesta saludable”, dice William Frey. Según su estudio, el 85% de las mujeres y el 75% de los hombres se sentían menos enojados o tristes después de llorar. En el Medio Oriente antiguo, los dolientes recolectaban sus lágrimas en odres y los colocaban en la tumba de sus seres queridos.
  • El llanto también puede ser una llamada de apoyo de familiares y amigos. “Bienaventurados los que lloran, porque ellos serán consolados”, dice la Biblia. Los amigos y parientes deberían permitirle a la persona afectada expresar su dolor y ayudar a validar su dolor.

Nuestro dolor puede cambiar drásticamente cuando aceptamos el amor incondicional de Dios y su provisión para nuestras vidas. Nuestras lágrimas nunca son en vano como dijo el Rey David: “Has recogido todas mis lágrimas y las has conservado en tu botella. Las has grabado en tu libro”. (Salmos 56: 18)

¿Puedo aliviar el dolor de cabeza después de llorar?

Un episodio intenso de llanto puede causar molestias físicas, como ojos rojos, ardor, sequedad de boca y dolor de cabeza. Cuando lloras, tus conductos lagrimales liberan una combinación de agua, aceite y moco en tus ojos. Algunas de tus lágrimas viajan a través de pequeños orificios a los lados de tus párpados, que fluyen hacia tu cavidad nasal y hacen que tu nariz corra.

 

¿Por que?

Si le da dolor de cabeza después de llorar, es posible que experimente deshidratación. El llanto hace que pierda agua de su cuerpo y dolores de cabeza dolorosos a menudo son un signo de deshidratación.

El estrés causado por lo que sea que te hace llorar también puede provocar dolores de cabeza por tensión. Si tiene problemas de sinusitis, el llanto puede irritar sus senos paranasales, provocando un dolor de cabeza sinusal que causa un dolor sordo y palpitante entre los ojos.

Algunos Síntomas del dolor de cabeza después de llorar

El llanto puede provocar un dolor sordo en la cabeza. También puede sentir presión alrededor de su frente o en los lados y la parte posterior de su cabeza.

Su dolor de cabeza puede causar que sus hombros, cuello y cuero cabelludo se sientan sensibles. Un dolor de cabeza causado por el llanto puede estar acompañado de síntomas de deshidratación. Si experimenta mareos, sed extrema o boca seca junto con su dolor de cabeza, puede estar deshidratado.

En casos severos, la deshidratación causa contracciones musculares, presión arterial baja e hinchazón.

Como prevenir el dolor de cabeza después de llorar por horas

Prevenga dolores de cabeza cuando llora evitando la deshidratación. Beba mucha agua después de un ataque de llanto para reemplazar la pérdida de líquidos y prevenir dolores de cabeza.

Las mujeres deben beber 50 oz. de agua por día, mientras que los hombres deben beber 70 oz. de agua diariamente para evitar dolores de cabeza por deshidratación.

Evite usar alcohol mientras llora. El alcohol puede provocar deshidratación y dolores de cabeza.

Si tiene dolor de cabeza causado por el llanto, intente tomar un analgésico de venta libre para tratar el dolor. Tome la medicación con un vaso lleno de agua. El agua potable puede aliviar su dolor de cabeza si fue causada por la deshidratación debida al llanto.

Si tiene dolores de cabeza frecuentes y episodios frecuentes de llanto, considere ver a un médico. Su médico puede recetar medicamentos recetados para el dolor de cabeza para tratar sus síntomas. Su médico también puede discutir sus motivos para llorar y hablar con usted sobre los medicamentos antidepresivos.

 

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